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心理解答

如何克服和预防孤独?

我们并不能从生活中完全屏除暂时的、转瞬即逝的孤独。孤独也有其好处,它使我们能够认真思考自己的一生,定下神来自我反省,从而发挥新的主动精神。

但是,长期的孤独对我们并没有好处。它剥夺了我们充分发展个性的可能性,使我们脱离了我们本来能够拥有的、生机勃勃的生活,是自我疏远的标志。它是由于人们的实际状况与想要达到状况之间的截然割裂而产生的。

现在我们就来剖析一下如何预防可克服长期的孤独。

每个人都会偶尔感到孤独,然而并不是每个人都会达到长期孤独的程度,这是什么原因呢?

生活环境并不能对此作出充分的解释,所以我们再进一步考察一下第二个解释的论点——个人的态度这一因素。

显然,我们对于孤独的敏感程度是不同的。然而这种不同的敏感程度又从何而来呢?

解释尽管简单,然而却极为重要:科学研究表明,民、孤独的易感性是由于某些消极的看法和观察方法而形成的。

孤独首先是一种精神状态。这种精神状态则是消极的、自我贬损的态度的后果。

我们每个人都是自己造成自己的孤独。每个人都要为自己的孤独感负责。如果我们设想自己孤立无援、不受欢迎、没有能力、胆小卑怯,那么孤独感随即就产生。孤独感是我们对自己的看法、对我们的生活情况和对将来的看法所产生的一种后果。

如果我们认为他人的爱和赞许是必不可少的,那么孤独感随即就会产生。如果我们期待着别人主动采取恭维、赞许和安慰的方式来迎合我们,自己则因害怕冒险而退避三舍,孤独感就会降临。如果我们害怕受到伤害或羞辱,或由于已经受过伤害而不敢去爱,孤独感也会悄然而至。

许多孤独的人说,他们之所以孤独完全是咎由自取。他们认为自己的问题无法解决,将来毫无希望。许多人说,他们感到孤独,因为他们对自己缺乏自信,害怕陌生人。

在生活中经常会有一人独处、感到孤独的时刻。我们单独诞生,在大多数的情况下单独生病,单独接受手术,单独生孩子,一般我们也是单独离开人世。在上述这些情况中我们是否感到孤独,这就取决于我们有怎样的人生观了。究竟我们该继续与世隔绝折磨自己,或者在他人面前重新敞开心扉,这完全取决于我们自己的决断。孤独感是您身体的一个信号:我再也不能像过去那样生活下去。请您利用这个信号,把它作为改变您生活的一种推动力。您肯定有能力向他人敞开心扉,去感受这个充满冒险、喜悦、情爱和振奋的奇妙世界。

有些人单独生活却不感到或很少感到孤独,这些幸福的人的秘密何在?秘密就在于他们对自己、对生活感到满意。有亲爱的太太、亲爱的朋友或亲爱的丈夫都不能阻止孤独感的降临。一旦您想到:您不配承受这样的爱,因为您没有什么吸引力,而且不够聪明……那么孤独感就会随即降临了。只要您还没有为自己树立某种生活意义,您就会感到孤独。不管您结婚与否、是否单独一人生活,您都无法仅仅通过改变外界的环境来消除孤独。战胜孤独的力量来自您自身,来自您对自己、对世界、对未来的态度。


                                                                                               ————(德)多丽斯.沃尔夫