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如何留住快乐的感觉?


快乐是一种内心资源,不快乐也是一种内在动力。快乐是一种给予,让内心的阳光点燃别人;不快乐是一种吝啬,把好情绪压在内心,不愿与人分享。不快乐在社交场景中有两种象征意义:让喜欢的人来亲近我,给予关怀,潜台词是“我需要你!”同时也是让不喜欢的人离自己远点,“别来烦我!”太多的快乐让人觉得你没心没肺;太多的不快了让人感觉你孤僻古怪,好像别人总欠你的。恰到好处的快乐会点亮自己和所有的人;恰到好处的不快乐会控制局面,控制喜欢你的人和心。

持续的快乐是不可能的,因为人的情绪是有起伏的。当一个人感觉快乐的时候,好的情绪在释放,并慢慢平复,不好的情绪也慢慢显现。每个人都有特定的情绪曲线,快乐与不快乐总是像水一样流动着,想做快乐主义者去追求并留住快乐是无用的的。过度满足和快乐的情绪很快就会转换成挫折与不满。

如果说人的情绪是天生的,那么有三个办法可以帮助人们更多地体会到快乐。

一是让快乐来和走得慢一些。激情对快乐的消耗很大,也让快乐溜走的快。节制的、清淡的愉悦感可以帮助我们更长久的保持着快乐与满足的心境。

二是提高心理对快乐的敏感。其实抑郁的人不是没有快乐而是内心失去了体验快乐的能力。当情绪压力来的时候,决定把情绪朝向快乐还是不快乐全在于我们对情绪的联想,得到快乐;不快乐的人做消极的联想,得到悲伤。

三是创造可以感受快乐的情境。快乐是专心致志的去从事一项活动,或潜心于一件有回报的事,或创造性地实现一种关系后的副产品。好奇心是快乐的必备要素,探索精神是快乐的源泉,学会去爱是快乐的动力,活在当下是快乐的保证。不可能单纯为了追求快乐而获得快乐,快乐需要付出与创造,就像农民辛劳的播种、耕作、最后才会有收获。


                                                                                                     ——————李子勋