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心理困惑

缘何凡事总往坏处想?

有位朋友告诉我,最近两年他发现自己总是不能控制地会担心一些不幸的事会发生在自己或自己认识的人身上,比如坐飞机时他会想飞机要是出问题了怎么办,走在路上要是有人跟着他怎么办,出门没锁好门怎么办,等等。

人们说整个欧洲的文化来源于希腊的艺术、古罗马的法律、日耳曼的思辨和基督教文化。高度思辨的人很讲究规则与秩序,他们一丝不苟、刻板、注重细节。       这位朋友就像是德国人,对遵守规则很痴迷。一般有他这样问题的人都是思辨过多的人,大多数人没有能力注意到自己是如何思考的,但他能注意到他思维的流动、观念的细微变化与内在逻辑的运行,这种思辨能力只有资深的哲学家才有。

其实,谁坐飞机没担心过飞机出事?谁出门没担心过门没锁好?谁走夜路没担心过被人跟踪?差别在于一般人意识不到自己在做什么,意识到也觉得这样的担心是自然的,不用压抑也不用处理,时过境迁,自己很快就忘掉了。痴迷于思辨的人就不行,他会自动地推论这些担心的逻辑性、合理性,会觉得这些担心是不必要的,应该加以排除。这样他就被卷入自己的思维中,思维的后面还有思维,结果深陷其中难以自拔。用自己的思维观察思维中的不协调是一种悖论情景。

总是莫名其妙担心这样担心那样的人,就是内心感觉需要规则,并时时为自己建构规则的人。

思维有这样的特点,你觉得它是问题,它就自然而然地更像是一个问题,因为思维永远在自我求证。担心自己会担心的人,自然而然担心是增多的,因为在原有的担心上又叠加了另外的担心。对内心某观念的思维控制会激活这种观念,让它变得频繁和强烈,因而体验到焦虑、情绪失控也是很自然的事。有的人会把这样的思维控制变为行为控制,会用行动的刻板化或仪式化来象征性地约束思维。一个人打自己的脸,潜在意思就是阻止自己再这样担心,开始可能见效,后来就不灵,行为仪式会逐渐加重、增多。这是从思维的强迫过渡到行为的强迫,直到被人看出或被医生诊断出强迫症。

要想摆脱这种悖论情景,可以反过来喜欢这些担心,鼓励这些担心,并真心相信注重自己安全是一种美德!

—————李子勋