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没有你,阳光依然明媚

    婚姻中有时会出现意想不到的事情,两个人中的一个人突然间就提出离婚,让另一方措手及。小婷(化名)就是这样,因为想不开,情绪低落到极点,什么也做不下去,连工作都想放弃,头脑里总是沉浸在往事中无法自拔。为了解决情绪的困扰,小婷前来做心理咨询。

    咨询中,小婷叙述着在此之前经历的事情,自己在婚姻中一直都感觉很好,家务也是自己做得多,父母在经济上为自己的家里付出了很多,为了围护丈夫的面子,小婷很注意自己的言行,尤其在朋友面前,总是替丈夫考虑,两人之间的关系一直都很好。丈夫很体贴,有丈夫在自己身边,小婷感到很安全,很踏实。丈夫事业心很强,把更多的精力用来发展他自己,而小婷很满足目前的生活,觉得这样就很好,希望丈夫能多陪陪自己,不要把精力都用到事业上。她想不明白为什么会发生这样的事情。自己的父母在婚姻中也付出了很多经济上的帮助,听起来没有任何理由,让对方可以离开自己。现在的小婷什么都不想再做,生活变得没有价值,内心也没有了动力。

    心理测量结果表明,小婷有明显的抑郁情绪。

      其实,婚姻是需要经营的,一方感觉很舒服时,一定要更加关注另一方的感受,如果对方是以牺牲自己的内心需求去满足你的需要而又被你忽略时,或者一方的价值观与另一方差距很大,你又不去调整自己跟上对方的脚步时,关系出现问题也就不奇怪了。

关系出了问题,需要在关系中去处理。心理咨询是在关系层面上提供帮助,咨询师的倾听、理解和共情,有助于小婷走出离婚的阴影,让小婷看到家庭中关系的实质和问题产生的原因,原生家庭对自己和丈夫的影响,以及自己的个性、价值观对两人关系的影响。在认知层面上让小婷意识到:内心的想法才是影响情绪的根本原因。不同的情绪产生不同的行为后果。对于夫妻关系在沟通中存在的问题也进行了指导,同时运用放松技术,帮助小婷的处理负面情绪。

经过一段时间的心理调整,小婷的内心慢慢地接受了现实,情绪也好了起来,工作完全恢复到了以前状态,感觉自己成长了许多,对未来充满了希望,最终她会意识到:这个世界没有你,阳光依然明媚!

 

         (注:个案由青老师提供,为遵循保密原则,个人信息全部采用化名,个案资料有删减)