没有你，阳光依然明媚

婚姻中有时会出现意想不到的事情，两个人中的一个人突然间就提出离婚，让另一方措手及。小婷（化名）就是这样，因为想不开，情绪低落到极点，什么也做不下去，连工作都想放弃，头脑里总是沉浸在往事中无法自拔。为了解决情绪的困扰，小婷前来做心理咨询。

咨询中，小婷叙述着在此之前经历的事情，自己在婚姻中一直都感觉很好，家务也是自己做得多，平时比较注意照顾丈夫的面子，尤其在朋友面前，总是替丈夫考虑，两人之间的关系一直都很好。丈夫很体贴，有丈夫在自己身边，小婷感到很安全，很踏实。她想不明白为什么会发生这样的事情。自己的父母在婚姻中一直也很支持这个家，听起来没有任何理由，让对方可以离开自己。现在的小婷什么都不想再做，生活变得没有价值，内心也没有了动力。

心理测量结果表明，小婷有明显的抑郁情绪。

其实，婚姻是需要经营的，一方感觉很舒服时，一定要更加关注另一方的感受，如果对方是以牺牲自己的内心需求去满足你的需要而又被你忽略时，或者一方的价值观与另一方差距很大，你又不去调整自己跟上对方的脚步时，关系出现问题也就不奇怪了。

关系出了问题，需要在关系中去处理。心理咨询是在关系层面上提供帮助，咨询师的倾听、理解和共情，有助于小婷走出离婚的阴影，让小婷看到家庭中关系的实质和问题产生的原因，原生家庭对自己和丈夫的影响，以及自己的个性、价值观对两人关系的影响。在认知层面上让小婷意识到：内心的想法才是影响情绪的根本原因。不同的情绪产生不同的行为后果。对于夫妻关系在沟通中存在的问题也进行了指导，同时运用放松技术，帮助小婷的处理负面情绪。

经过一段时间的心理调整，小婷的内心慢慢地接受了现实，情绪也好了起来，工作完全恢复到了以前状态，感觉自己成长了许多，对未来充满了希望，最终她会意识到：这个世界没有你，阳光依然明媚！

——————欣桥原创：青健（为个案保密，案例信息已做处理）