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心理解答

我为什么总是感到自卑?

自卑是一个人在面对问题时无所适从的表现,比如愤怒、眼泪或道歉,由于自卑感总是造成紧张,所以争取优越感的补偿动作必然同时出现。

我们每个人都有不同程度的自卑感,因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的。如果我们一直保持着勇气,便能通过直接、实际的方法改进身边所处的环境,脱离这种感觉。没有人能长期忍受自卑感,人类正是通过思维,而采取某种行动,来解除自己的紧张状态。

————(奥)阿德勒

因为自卑,总是让人无法展示自己想要展示的、认为自己有能力做到的部分,那一刻的感受,紧张或担忧、恐惧,使你困在那里,无法做好你要做的事情或说出想要说的话,甚至不知所措。脑子里会被一些否定自己的声音所控制,诸如“我不行”、“我这样一定会被嘲笑”、“我会遭到拒绝”等等,而这种负性自动思维和感受,多是与成长过程中经历的事件或听到过的否定声音有关,这的确需要深入的探讨和分析。

但不管怎样,不去拿自己的缺点与别人的优点比较,更多地看到自己拥有的资源,接受或改变自己的不足之处,在生活中更多的去体验成就感,多给自己贴类似“我能行”的标签,专注行为,多做少想,发挥自己资源的优势,坚持这样做下去,总是会有帮助的。

——————欣桥心理