青少年成长

父母越是能够和孩子建立亲密的、有意义的联系，向孩子灌输健康的家庭价值和态度，并且提供一个安全的、可预测的、育人的家庭环境，孩子在青少年期产生心理问题的可能性就越小。下面的养育准则是基于发展研究和复原力研究的结果，我研究中的主要结论，以及我二十三年来研究青少年及其家庭的临床经验。即使孩子已经做出自我伤害行为，父母也可以用这个准则来检查自己的养育方式以及他们提供给孩子的家庭环境类型。该准则向父母们介绍了许多有价值和可操作的方法，用于改变他们和孩子之间的互动，并强化彼此的联系。

青少年需要知道，当他们向父母寻求情感支持时，父母就在他们身边给予帮助。

父母赞同花时间与家人待在一起的重要性。所有家庭成员都认为这个时间是神圣的和受到保护的。

青少年应该参与家庭事务的决定，比如规则和规则后果的制定，家务的分配，以及计划家庭活动和外出度假。

养育规则及其后果清晰、公平，并被始终如一地执行。设定限制的目的是出于对子女的爱，帮助他们发展冲动控制能力，并做出更好的选择。

父母的养育方式灵活，尊重孩子对更多自主权的需要。

父母一直致力于创造包容的、积极的、育人的家庭环境。

父母对孩子使用电脑、电视以及其他高科技设备有一贯的严格要求。尤其重要的是，父母要严格监控并了解孩子都上哪些网站。

父母应该了解孩子的朋友，孩子朋友的父母，以及孩子在家庭外跟同伴们都干了些什么。一旦发现孩子跟不良群体混在一起，父母就尽早干预，以免孩子在将来产生问题。

对孩子的失望、失败，以及错误抉择，父母总是以情感支持、重视和乐观的方式做出反应。

父母期待孩子对家庭做出贡献，比如承担一部分家务，当其他家庭成员需要帮助时尽力协助，做一个对家庭有价值的成员。

父母不应为了让孩子拿奖学金或者上一流大学而想方设法增加他们的课业负担。一些父母好像就是让孩子替自己活着，换句话说，把孩子看做自己生命的延伸，而不是有着自己的希望、抱负和目标的独立和独特的个体。这些父母往往会向孩子施加强大压力，使其成为尖子生或者体育明星。言外之意是：“我们希望你实现我们没能实现的所有愿望”或者“你要拿更多的A，这样才能拿奖学金”。

父母要尊重孩子表达个性的尝试，例如音乐爱好、衣着、个人兴趣、休闲活动（只要这些是合法的），以及他们的理想和价值观（只要它们对家庭和社会无害）。

父母要尽力对孩子的生活感兴趣，做一个好听众并保持沟通渠道的畅通。

父母定期要求孩子对自己的养育方式提意见，诚心欢迎任何改进意见，并承诺一定改变。

父母要变成善于解决问题的老练侦探，并拿出他们想象的放大镜，发现并赞扬孩子有责任感的和值得尊敬的行为。此外，还要对孩子每天取得的进步表示祝贺。

父母应该给孩子做出榜样，如何健康和建设性地处理工作和生活中遇到的压力。例如跑步、散步、骑自行车、冥想、参加自己喜欢的业余活动，以及说出让自己烦恼的事情（除非这是成人的私事）。

父母要定期和孩子谈论他们自己的想法、感受、观点，自己少年时代的回忆，并和孩子分享他们的态度、信念和意图。这有助于不气更深入地了解父母，强化彼此间的关系，用移情的观点对待别人，并成为有同情心的人。

父母不应溺爱子女，这将让孩子形成良好的挫折承受力，并学会为自己真正想要的东西去努力。

父母要示范和教给孩子自信、冲突解决方法和问题解决能力。父母可以向孩子讲述孩子年轻时和成年后的经历，自己如何成功地运用这些技巧建设性地解决问题。

———— (美) 马修.塞莱克曼