当你看到这张图片时，你的感觉是什么？你会想到什么？你会讲出怎样的故事？也许你并没有觉得这能说明什么问题。其实，这些都会呈现出你的内心世界，体现出你潜意识里的想法和情绪，通过咨询师的帮助，能进一步增加你对自我的理解和认识，解读现实中一些无法理解的行为和问题。这就是精神分析里经常提到的投射，是一种防御机制。
 　　精神分析和心理动力疗法是针对改变一个人人格和个性的构造而设计的，主要解决个体自身内部及意识的冲突，并发展更多令人满意的方式来解决他们的问题。自我精神分析师强调理解自我防御机制的必要性和对外部世界的积极适应。
　　精神分析治疗的基本要素包括自由联想、梦的解析、移情以及反移情等问题。

　　自由联想的内容可能是身体的感觉、情绪、幻想、思维、记忆、近来的大事以及某人个，通过自由联想推测出无意识的东西可能影响行为，并通过自由表达把潜意识的东西引入到有意义的意识状态中。
 　　梦是揭示无意识资料和洞察一些未解决问题的最重要手段。一些不被自我所认可的动机或记忆常常在梦中以象征性形式表达出来。梦的内容包括显性内容——做梦者所记起的这个梦境，以及隐性内容——包含在梦中的无意识动机和象征意义。通过梦的解析，帮助做梦者认识到这些被压抑资料的内涵，重新看待他们的问题。
　　咨询师对于移情与反移情的觉察，可以了解来访者早年形成的情感体验，并由此对他们进行帮助。

　　可以说精神分析贯穿于整个心理咨询的过程中，上面提到的仅仅是其中的一小部分。通过精神分析的治疗方法，可以发现潜意识里一些真实的想法和情感，使潜意识上升到意识层面，从而解决一直以来都无法解决的心理和行为问题。

     自由联想小组通过对曼陀罗进行涂色和绘制，在感受中体验头脑中的想法及感受到的情绪，自由表达及联想，在相互体验和分享中，对自我有更好的觉知，让潜意识意识化，从而达到提升自己，放松心情的作用。

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